阿布的地盤

開始朝向每月一馬的人生前進 (本人其實很不想練 )

好不容易來到人生体能的頂峰

如果不練 很怕不小心又要走下坡了

真的很矛盾啊啊啊啊啊(心中吶喊無限迴圈)

經歷前兩場補給花樣百出的馬拉松之外

這場比賽馬上將阿布拉回現實

補給相對中規中矩

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活動日期：103年12月14日 (星期日)

活動地點：宜蘭縣冬山河親水公園

冬山河兩岸自行車道 (詳競賽路線圖，競賽距離經國際丈量員丈量認證)

 補給說明：約每3 公里設置水站或補給站；水站（水、運動飲料）﹔補給站（水、運動飲料、香蕉、巧克力、鹽、

              梅粉、餅乾及時令水果）﹔補給內容將視實際情況調整。

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一大早搭了團長的專車來到冬山河

冷咧的北風吹來真的好冷

看來今天如果不下雨 是個破PB的好日子(<-------  有沒有專業的說法??)

天空微亮的冬山河橋

一般而言 跑就隊的宗旨都是靠聊天熱身的

為了快速熱身大家今天就來個"金雞獨立"

旻旻比較晚才來集合  所以再來一招 " 大鵬展翅"

看來大家相當有活力啊 哈!

來到起跑點卡個位子先

遇到好久不見的小陳大哥 趕快拉過來合照一下

不然等會兒又是看不到車尾燈了

難得有剛起跑就被拍到的照片

感謝allsports賜圖

連發兩張

沿著堤防前進

開始繞出冬山河外面道路

今天有領頭羊帶隊 速度都維持在六分速

三人都維持差不多的速度前進

快完成21K的時候

就在一瞬間 聽到一聲尖叫

原來是旻旻跌倒了

這一段路面都是用石子顆粒鋪成 

偏偏有個地方沒有鋪平

不小心就會踼到然後跌倒

就在等待救護車的時候又有一個女生跌倒了

而且受傷位置居然相同

真的很可惜

旻旻今天就這樣無法繼續跟我們前進了

不過世事難料 腳傷還是先要治療 

我們先走了.........(敬禮)

繼續往終點前進 又折回起點附近

冬山河真的是宜蘭人的驕傲  很漂亮的

路上開始有人當起歩兵了

中途被偷拍了  感謝運動筆記賜圖

馬拉松真的是自己內心的對話

有沒有練一跑就知道

也由於這漫長的42K之中

除了放空之後 也可以看到前所未見的景色

今天跑到這一段才發現這裡好美啊

真的很漂亮

 然後看到30K的牌子 真的開始痠了...

就在三十幾K的時候遇到團長折返

只好用手勢來表示愛團長的心意了... (大誤)

一直痠一直痠一直碎念中前進

來到最後五K的時候 心想好像剩下半小時可以保5

於是就維持跑800休200的戰術前進 

到了終點還是要衝刺 就被攝影大哥拍的正著

有拼命衝刺的感覺嗎??  

剛好小玉在終點呼叫阿布

就在踩上晶片前手表又再度把阿布關門了@@

5小時02分

就差了一分鐘 哈

辛苦完成了第三馬 (灑花)

中途超我們車的老外

始終覺得老外穿的很性格

這位朋友很應景的扮了聖誕老公公 它的鬍子應該很保暖唄

終於完賽了 旻旻由於沒有完賽就無臉見江東父老（大誤）

不過留得青山在　不怕沒柴燒

下次再來吧...

由於公園裡到處都是恐龍　so.....

相當另類的拌手禮　皮蛋+豆奶+便當+橘子

完賽獎牌

以上感謝運動筆記　allsports 賜圖